睡觉用高枕头好还是低枕头好呢？答案是都不太好的。关于睡觉用高枕头好还是低枕头好呢以及睡觉用高枕头好还是低枕头好呢，睡觉用高枕头好还是低枕头好一点，睡觉时用高枕头好还是低枕头好，睡觉适合高枕头还是低枕头，人睡高枕头好还是低枕头好等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

睡觉时枕高枕头好吗

　　不好的，睡觉时枕高枕头不好的。

　　一般情况下，睡高枕头不好，可能会导致椎动脉痉挛、颈部疼痛、脊髓神经受压等。

　　一般颈椎的正常生理曲度是向前凸，颈后有固定的弧度。

　　如果夜间睡眠时睡高枕头，很可能会导致颈椎正常生理曲度消失，颈椎曲度由前凸变直，或向后突出，这很可能会导致双侧椎动脉走行方向发生改变，继而造成椎动脉痉挛、椎动脉狭窄、脑供血不足、头晕、恶心等。

　　此外，睡高枕头还可能会使颈后部肌肉持续受到牵拉，继而引起肌肉僵硬、痉挛等，患者还可能会出现颈部疼痛、活动受限等症状。

　　另外，睡高枕头还可能会使颈椎间盘压力增高，使髓核向后突出，这可能会导致脊髓神经受压，继而可能出现上肢发散性疼痛、四肢无力等症状。

　　因此一般情况下，睡高枕头不好。

睡觉用高枕头好还是低枕头好呢

　　都不太好。

　　枕头的高度一般是自己拳头高度的枕头比较合适，在挑选枕头的时候，应该避免食用太高或者太低的枕头，比如枕头过高容易造成颈椎损伤，时间长了就会形成颈椎病，枕头太低或者是不睡枕头的人群，就容易造成颈椎曲度改变或者变直，所以睡觉用的枕头，还是要挑选自己合适的高度。

睡觉是枕头高好还是低好？

枕头高点好还是低点好 如何挑选适合你睡的枕头？

　　我们现在对于床上使用的物品也是非常的讲究，不管是被子被套还是床垫我们都需要选择高质量舒服的，甚至是对于枕头的高低程度都要有一定的规划。

　　那么究竟睡觉枕头高点好还是低点好呢？对于正问题很多人都有不相同的观点，下面我们就来了解一下枕头高点好还是低点好，以及如何挑选适合你睡的枕头。

一、枕头高点好还是低点好？

　　1、其实也有部分的人对于睡多高的枕头都没有什么很大的要求，只有睡起来睡起来舒服就可以，但是枕头的高低和我们的睡眠有着很大的关联。

　　来看看高枕头有些什么缺点，如果枕头过高，会加大颈部的压力，这个时候颈椎会前倾，破坏正常的生理前曲线角度，引起颈部和头部等酸痛和头晕。

　　因此关于睡觉枕头高点好还是低点好，我们据此也了解到高枕头并非是无忧的。

　　2、我们经过一些相关了解发现睡枕头过高，不仅仅只是会影响到我们的睡眠，还会影响到我们的健康，那么这个时候大家关于睡觉枕头高点好还是低点好。

　　也许就会问到，既然高枕头不好，那么睡低枕头会引起供血不足，导致颈椎病的产生，有很多人落枕也就是因为枕头过低。

　　3、现在大家看完以上这些内容可能就会有点被说懵逼了，既然不管是睡高枕头还是低枕头都有不好的缺点，那么到底要睡高枕头还是低枕头呢？根据一些中西医的专家的了解，比较合适人们睡眠的枕头高度是10-15厘米。

　　但是具体的枕头高度，还是要根据每个人自己的生理弧度来考虑，简单说就是能使大家睡眠舒适的枕头的高度。

二、如何挑选适合你睡的枕头？

　　1、枕头也有分为单人以及双人枕，由于目前市面上的枕头在质量、款式、价格上等都会有不同的区别，所以大家在进行挑选的时候也就会眼花缭乱。

　　一般单人枕长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高为宜，枕头表面支撑脖子和后面的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈曲为准。

　　而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。

　　2、我们睡枕头的作用就是为了能够不让颈椎受压，让我们拥有更好的睡眠，一般正常的枕头高度大概在5至8厘米比较适合。

　　在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

　　适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。

　　因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

　　3、一般情况来说要挑选一款适合自己的枕头，还得我们自己是喜欢一个什么样的睡姿，睡眠姿势有分仰卧、侧卧和俯卧。

　　枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度，成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。

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