睡觉前饿了该不该吃东西，晚上睡觉前饿了该不该吃东西

1、不该，睡觉前饿了不该吃东西的。晚上饿了可以适量吃些东西，但不建议太过辛辣和油腻。如果饿了晚上不吃东西，很容易分泌更多的胃酸，导致糜烂性溃疡、急性胃炎、低血糖、消化不良等，对健康有害。当觉得饿的时候，可以适量吃些酸奶、水果、谷物和其他容易消化的食物。

2、不要选择味道重的食物，如烧烤、辛辣、油炸、冷食和刺激性食物，否则容易增加肠胃负担，也会导致体重增加，饭后不要立即上床睡觉，应间隔一两个小时后再休息。建议在日常生活中，三餐要有规律、适当，不能太多或太少，既可以避免饥饿又可以提高睡眠质量，尽量避免夜间频繁进食。

　　不会的。

　　一般来说，正常睡觉不会长胖，但是睡眠不足或睡眠过多，可能会长胖。

　　在日常生活中需要养成良好的生活习惯，通常每天的睡眠时间不应该低于6个小时，睡眠时间适合体重不会增加，因此一般正常睡觉不会长胖;如果在日常生活中长时间睡眠不足或睡眠过多，可能会扰乱身体的激素水平，激素紊乱容易出现明显的体重增加，而且睡眠过多时活动量会相对减少，此时可能会长胖。

　　需注意，睡觉过程中新陈代谢比较慢，能量消耗也较少，容易出现脂肪堆积，建议尽量不要吃完饭睡觉，以免长胖。

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