烤红薯热量高还是米饭热量高？答案是米饭的热量高的。关于烤红薯热量高还是米饭热量高以及烤红薯热量高还是米饭热量高，烤红薯热量高还是米饭高，一个烤红薯的热量高还是米饭，红薯的热量高还是米饭，烤红薯的热量高还是煮红薯的热量高等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

烤红薯热量高会增肥吗

　　不会的，烤红薯热量高不会增肥的。

　　适量食用烤红薯不会引起发胖，但一次性大量食用的话，也是会发胖的，会有较高的热量的，每100g在90kcal左右。

　　每100g烤红薯的热量在90kcal左右，与100g米饭(116kcal)热量相差不大，但一次性大量食用的话，也是会有较高的热量的。红薯中含有大量的粗纤维成分，

　　进食过多会影响消化功能，出现腹部胀痛、排气增多的表现。红薯吃多了，还可产生大量胃酸，引起腹胀、反酸、胃痛等。减肥的人群吃红薯，虽能延缓淀粉类物质的吸收，但过多食用无法代谢时还是会转化成脂肪蓄积在体内，影响减肥效果。

　　所以我们可以吃红薯，但要控制摄入量，全天50-100g为宜，再搭配上蔬菜、水果等食物，保证营养均衡。肉类富含蛋白质，与红薯的碳水化合物有很好的营养互补作用，应适当搭配补充。

　　另外，糖尿病患者不建议食用烤红薯，蒸红薯可代替部分主食适量食用。

烤红薯热量高还是米饭热量高

　　米饭的热量高。

　　烤红薯的热量只有大米的1/3，每100克烤红薯中只含有100大卡左右的热量，烤红薯属于低热量的食物，且脂肪含量较少。

　　红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有长寿食品之誉。

　　含糖量达到15%-20%。

　　适量食用可以有效补充身体所需的营养元素，还有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

烤红薯的热量是不是很高 烤红薯的热量高吗

　　1、烤红薯的热量不是很高的，其实热量比米饭要低，可以作为减肥的食材。

　　 2、每100克红薯含脂肪仅为0.2克，因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

　　除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。

　　如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。