香蕉一天最多吃几根香蕉？答案是1-2根的。关于香蕉一天最多吃几根香蕉以及香蕉一天最多吃几根香蕉，孕妇一天最多吃几根香蕉，便秘一天最多吃几根香蕉，一天最多吃几根香蕉，一天最多吃几根香蕉合适等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

一天吃5根香蕉好吗

　　不好的，一天吃5根香蕉不好的。

　　香蕉营养价值比较高，含有丰富的微量元素和维生素，可以帮助增强人体抵抗力，对眼睛的视力也有所帮助，对大便干结、大便不畅、便秘等症状也有较好的缓解作用。

　　但是吃过多的香蕉对身体也会产生一定的影响。如果是对于健康人群，可能影响较小，但对于有胃肠疾病的人群、血糖高的人群、月经期女性以及有减肥需求的人群，

　　过量吃香蕉，可能会在一定程度上，对身体健康造成影响。所以香蕉食用量要适度，一般一次吃1-2根即可，不宜过量食用，以免对身体不利。

　　1、健康人群：一次性吃5-6根香蕉，可能不会出现较大的问题，或者可能会出现轻微的腹泻、腹胀等不适，一般休息后即可缓解;

　　2、有胃肠疾病的人群：香蕉一次吃的太多，如5-6根，对胃肠道负担比较重，香蕉会加速胃肠蠕动，尤其空腹吃香蕉对胃肠道负担会更重一些，容易消化不好，可能会引起腹痛、腹胀等不适感，甚至会加重胃肠疾病;

　　3、血糖高的人群：香蕉含有糖分比较多，一次性吃5-6根，容易升高血糖，血糖高的人群过量吃香蕉，不利于血糖的控制;

　　4、月经期女性：香蕉性较凉，女性月经期间尽量少吃或者不吃香蕉，一次性吃5-6根香蕉，可能会引起痛经、腹部不适等症状;

　　5、减肥人群：虽然香蕉中含有丰富的膳食纤维，对减肥有所帮助，但是香蕉热量也比较高，一次性吃5-6根，也会引起能量在体内堆积，导致肥胖，因此减肥的人群也要适度吃香蕉，可以在吃完香蕉后适当活动，以起到更好的减肥效果。

香蕉一天最多吃几根香蕉

　　1-2根。

　　一般一天可以吃1-2根香蕉，但血钾较低以及便秘的患者一天可以吃2-3根香蕉。

　　因为香蕉含有丰富的营养素，包括碳水化合物、膳食纤维、钾等营养元素，普通人通常每天吃1-2根香蕉，就可以获得日常生活所需的营养。

　　而香蕉中钾含量较高，血钾低的患者适量食用可以补充钾元素，比如每天2-3根香蕉。

　　并且香蕉中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速食物的消化和吸收，便秘患者每天食用2-3根香蕉可以有效缓解便秘症状。

　　但是肠胃较差、有糖尿病、肾脏功能异常的患者食用香蕉可能会使病情加重，应当尽量少吃或不吃。

一天吃几根香蕉最好

　　 一天吃几根香蕉最好

　　 一天吃几根香蕉最好，说起香蕉大家都知道是我们常见的水果之一，是一种味道比较鲜美的水果，营养价值比较丰富，它含有的钾离子非常高，那么你知道一天吃几根香蕉最好吗。

一天吃几根香蕉最好1

　　 一般建议每天吃三根香蕉是最好的。

　　香蕉是一种味道比较鲜美的水果，营养价值比较丰富，它含有的钾离子非常高，天摄入125克的香蕉可以补充人体正常所消耗的钾离子，也就是说需要7根左右。

　　但是需要注意每天还需要摄入其他的食物，其他食物中含有的钾离子能够达到300克左右，所以每天吃三根香蕉就足够了，这样还可以起到很好的润肠通便的作用。

　　 香蕉是淀粉丰富的水果，每100克香蕉的热量大概有125卡路里，吃两根就基本相当于一碗白饭了。

　　因此不宜多吃，否则会容易发胖。

　　香蕉一天吃几根好呢？吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，小米蕉可以加倍。

　　香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。

　　 吃香蕉最简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢直接食用，你也可以做成香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等来作为早餐食用。

　　香蕉作为早餐食品最适合不过了，早餐时食用香蕉通便的`效果更好。

　　但是，单单吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要尽量多喝温开水。

　　喝水不仅可以增加饱腹感，还可以使身体更快速吸收香蕉中的水溶性纤维和果胶，更好的帮助通便。

　　注意，香蕉吃多了不但不能通便，还可能会加重便秘的症状哦。

一天吃几根香蕉最好2

　　 吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。

　　香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

　　有些中医认为香蕉是对身体有害的，不应该吃太多。

　　 扩展资料

　　 香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。

　　香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。

　　穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。

　　植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。

　　原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等均有栽培。

一天吃几根香蕉最好3

　　 即便一样东西再好吃，我们也要适当控制，不能因为好吃就不加控制一直吃，否则不仅会达不到那个效果，反而会适得其反，香蕉是日常人们非常喜欢的水果，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，吃香蕉的好处有很多，凡是食物或是药物都要做到适量就可以，如果出现多吃了，那可能有会引起消化不良或是在存在食物中毒的情况存在，因为现在的水果特别是香蕉可能是会存在化学药物如果催熟剂或是保藓剂，那可能有都会影响到你身体的健康，那么香蕉一天最多吃几根合适呢？

　　 因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

　　另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

　　 香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解[52石斛网www.52shihu.com]，所以更具抗癌功效。

　　香蕉含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。

　　中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　 香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

　　 香蕉是可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。

　　殊不知，这样对身体健康非常不利。

　　香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

　　此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

　　因此，香蕉不宜过量食用。

　　吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。

　　 香蕉吃多了会怎么样？

　　 蕉含有丰富的钾，所以也被认为有助於血压的稳定。

　　 它所含的水溶性纤维，也间接具有降低血胆固醇的功用。

　　不过，不要为了要降胆固醇而猛吃香蕉，香蕉含有多量的糖份与淀粉，吃多了反而会刺激另一种血脂肪叫三酸甘油脂的上升。

　　另外，它的热量也不低。

　　一根香蕉约有120大卡的热量，将近半碗饭。

　　吃多了，如果不减饭量，多出来的热量就会变成脂肪堆在身上。

　　大多数可以吃的，但是对于那些月经不正常，有痛经等情况，而按中医辨证分析属于正气不足者、尤其是那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。

　　因此建议您根据自己的身体情况来决定是否要吃香蕉。