板栗在一天中什么时候吃最好？答案是两餐之间吃板栗比较好的。关于板栗在一天中什么时候吃最好以及板栗在一天中什么时候吃最好，什么时候是吃板栗的时候，吃板栗是几月份，板栗在什么时候不能吃，板栗能吃几天等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

板栗可以生吃吗？

　　可以的，板栗可以生吃的。

　　板栗一般可以生吃，但不能吃过多。

　　板栗属于一种果实类食物，富含维生素C比较丰富，能够补充身体所需营养和能量，适当生吃是可以的，只是口感不是很好，板栗可以煮着吃，也可以选择糖炒板栗，口味更佳。

　　板栗还包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、铁、锌、多种维生素等，一般人群均可以吃，有利于帮助健脾养胃，如果是糖炒板栗，通常不建议糖尿病患者吃，以免导致糖分摄入过多引起血糖升高。

　　需要合理搭配食物，营养膳食摄入均衡，避免偏食或者挑食。

板栗在一天中什么时候吃最好

　　两餐之间吃板栗比较好。

　　因为板栗含有大量的淀粉、碳水化合物，饭前食用会增加饱腹感，令人食欲减退，影响到正常进食，而饭后食用，会由于板栗较难消化，导致肠胃负担增加，容易出现胃肠不适，因此两餐之间吃板栗是较好的选择，可以更好的补充营养和提供能量。

栗子应该在什么时间吃比较好？

　　栗子虽好吃又营养，但最好在两餐之间食用，而不是在饭后吃，以免摄入过多热量。

　　同时，栗子不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气。

　　值得注意的是，鲜栗子很容易变质、发霉，而食用变质的栗子会导致中毒，所以栗子变质、发霉后切勿食用。

　　扩展资料

　　板栗营养价值

　　栗子香甜味美，营养丰富。

　　研究表明，栗子富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、胡萝卜素、视黄醇、膳食纤维以及磷、钙、钾、铁、铜、锰、镁等矿物质。

　　其中蛋白质含有包括8种人体必需氨基酸在内的20余种氨基酸，为一种优质蛋白质；碳水化合物含量比其他坚果多3～4倍；矿物质含量比苹果、梨等普通水果高得多；维生素B2的含量至少是大米的4倍；维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是一般粮食所不能比拟的。

　　栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”“木本粮食”，能保证机体基本营养物质供应，是一种价廉物美、富有营养的滋补美食。

　　栗子吃法很多，可生食、蒸食、炒食、煮食，或用栗子粉制各种糕点，还可与其他食材搭配做成各种香气四溢的美味佳肴。

　　食用提示：推荐量为每人每次50克左右，尤其是生食时更要加以控制。

　　参考资料来源：人民网——又到栗子飘香季 “秋果之王”该怎样吃才美味又健康？

　　参考资料来源：人民健康网——秋食栗子正当时