板栗吃了会胖吗会长胖吗？答案是适当的食用板栗不会发胖，过多的食用板栗，会增加长胖的风险的。关于板栗吃了会胖吗会长胖吗以及板栗吃了会胖吗会长胖吗，煮熟的板栗吃了会胖吗，板栗吃了会胖吗还是会瘦，板栗吃着会胖吗，板栗吃了会肥胖吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

一天吃了20个栗子会胖吗

　　会的，一天吃了20个栗子会胖的。

　　一天吃了20个栗子有可能会发胖。栗子的热量相对来说比较高的，100克栗子含大约220卡的热量。20颗栗子大约有250克，热量则含有550卡。

　　相当于90克的猪肉或15颗巧克力。若是每顿正餐保持平时的饮食量，额外再增加550卡的热量，则会无法消耗掉多余的热量，变成脂肪储存，就会变胖。

板栗吃了会胖吗会长胖吗

　　适当的食用板栗不会发胖，过多的食用板栗，会增加长胖的风险。

　　每一百克板栗中含有214大卡的热量，而每一百克米饭中仅含有116大卡热量，因此从热量来说，板栗是热量比较高的一种食物，过量食用板栗的话还是会增加长胖的风险。

　　不过，在适量的前提下食用板栗对健康有益的，也不会引起发胖，怕胖的话，日常需要控制好食用板栗的量，同时注意多运动，促进代谢。

板栗营养丰富，多吃板栗容易发胖吗？

　　板栗含很多人体需要的物质。

　　但它的成分主要是淀粉，也含有很高的糖分。

　　这些物质都是容易发胖的。

　　尤其是糖尿病人尽量少吃。

　　当然也含一些微量元素，如铁，钙等。

　　所以，对身体也是有一定好处的。

　　先说说板栗的热量。

　　根据中国食物成分表的检测数据，每100克熟板栗中含有214千卡的热量，接近一碗米饭（200克）的热量了。

　　栗子中含有核黄素以及维生素B2，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效。

　　栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等板栗属于零胆固醇、接近零脂肪、而富含蛋白和淀粉的食物，能在秋冬冷季节，为身体能量所需提供坚实的支持。

　　栗子属于淀粉类坚果，含碳水化合物比较高，约78.4%，这也看出它的热量肯定不低，348kcal/100克；含少量蛋白质和脂肪。

　　栗子的维生素含量丰富，尤其是B族维生素板栗又名栗子，风栗，栗实，栗果等，是壳斗科栗属植物板栗的种仁。

　　性平，味甘、微咸。

　　板栗的功效可以概括为益气健脾，补肾强筋，活血消肿，止血。

　　主要用于治疗脾虚泄泻，反胃呕吐

　　板栗属于坚果类食品，有木本粮食之称，营养成分较高，板栗含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素C、胡萝卜素、B族维生素和钙、铁、磷等矿物质，冬季尤其受欢迎。

　　板栗重点营养价值是很高的，其中有5.7%是蛋白质，大部分是碳水化合物与淀粉，其中富含多种矿物质，例如人体所必须的钙、磷、钾、铁、锌等等。

　　其中还有丰富的膳食纤维，维生素B族、脂肪酶等成分。