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南瓜和红薯能一起吃吗

　　能的，南瓜和红薯能一起吃的。

　　南瓜含有多糖、果胶、类胡萝卜素、氨基酸、矿质元素等。红薯含有多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、氨基酸、各种微量元素等。两者营养价值都较高，一起吃并不会相克，红薯可作为主食代替部分精米白面，南瓜可作为蔬菜。

　　要注意的是，南瓜和红薯二者富含膳食纤维，肠胃道功能较弱者过多食用，容易引发腹胀等肠胃不适。

多吃南瓜有哪些好处呢视频

　　具体有以下几种：

　　1.南瓜中富含VE和胡萝卜素，VE具有跟强的抗氧化作用，能有效保护机体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，并具有一定抗衰老的作用，胡萝卜素可以在人体内转化为对视力有益的维生素A。

　　2.南瓜果胶含量很高，能保护胃肠道黏膜，适合饮食不规律、爱吃辣的人多食用。

　　3.多吃南瓜还可以延缓肌肤衰老，使皮肤红润有光泽，有美容养颜的功效。

多吃南瓜有什么好处吗？

　　南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。

　　钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。

　　果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，南瓜还含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、淀粉、19种氨基酸、果胶、谷氨酸、叶黄素、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素,南瓜还具有广泛的医疗和保健作用。

　　南瓜的花、叶、种子及果实都有特殊的药效。

　　除了能去热、止泻、去炎、促进母乳分泌之外，还能去除体内多余的水份，有特殊的利尿作用。

　　南瓜是好东西，准妈妈多吃南瓜可以预防妊娠糖尿病，还有其他的营养成分，南瓜籽可做零食食用！

　　注意：南瓜最好不与羊肉同食

　　用漂亮的圆南瓜做南瓜饭，不仅简单，而且形象美观，在补充营养成分的同时，还能增加食欲，准妈妈不妨多点用南瓜来烹调各种美食。