香蕉早上吃好还是晚上吃效果好呢？答案是可根据自身情况而定的。关于香蕉早上吃好还是晚上吃效果好呢以及香蕉早上吃好还是晚上吃效果好呢，香蕉早上吃好还是晚上吃效果好一点，香蕉早上吃好还是晚上吃效果好一些，香蕉早上吃好还是晚上吃好，香蕉早上吃还是晚上吃有好处等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

香蕉晚上睡前吃合适吗

　　不好的，香蕉晚上睡前吃不合适的。

　　1、香蕉糖分很高，摄入过多的糖分会分泌大量胃酸，胃酸刺激胃黏膜会加重胃溃疡，有可能引起腹部不适、胀气、呕吐、痉挛、疼痛。

　　2、香蕉含有大量的钾，晚上摄入过多的钾对肾脏不好。

　　3、吃完香蕉较短时间内睡觉或者食用过量的香蕉，很容易造成肠胃负担，引起肠胃不适，而且身体如果不能完全吸收香蕉营养的话还容易使人发胖。

香蕉早上吃好还是晚上吃效果好呢

　　可根据自身情况而定。

　　早上吃香蕉可以促进新陈代谢，补充能量。

　　晚上吃香蕉可促进肠道内消化液的分泌，通肠润便，晚上吃香蕉还可以在一定程度上补充钾离子，有改善心慌心悸的功效，辅助睡眠。

　　但是要注意不可以一次性吃太多香蕉，以免对身体造成影响，另外糖尿病人群可以选择在两餐之间少量吃香蕉。

早上吃香蕉好还是晚上

　　　　早上吃香蕉好。

　　色氨酸是人体必需的氨基酸，早饭时摄取，在夜间就会转化成褪黑激素，引发睡意，帮助入眠。

　　　　香蕉富含色氨酸，早饭时吃一根，既补充营养，又助眠。

　　　　此外，牛奶等乳制品、豆浆等豆制品以及肉类均富含色氨酸，早饭可以酌情食用。

　　睡觉前3小时不能再吃东西，否则入睡后消化系统还在工作，会影响睡眠；平时可以经常吃点虾、贝类或海鱼，它们富含虾青素，抗氧化能力强，对褪黑激素有保护作用，有助入眠。