吃板栗吃多了会怎样呢？答案是板栗吃多了，好处在于可改善体内营养状况、提高机体免疫力，坏处在于会造成消化不良和胃肠胀气的。关于吃板栗吃多了会怎样呢以及吃板栗吃多了会怎样呢，板栗吃多了好不，板栗吃多了会如何，板栗吃太多会怎样，板栗吃多了好么等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

板栗吃了会胖吗

　　板栗吃了会胖的。

　　板栗的主要成分是淀粉(约占50%左右)，可以当做主食来食用。七八个中等大小的板栗热量等于一碗米饭。因此，不能把板栗当做瓜子、花生之类的零食。不加限量的吃肯定会引起肥胖。食用方法上不建议吃糖炒板栗，虽然味道好但含糖量太高，更易引起肥胖。可以做板栗炖鸡、板栗炖排骨、清蒸板栗等比较健康的菜式，在吃的时候适当减少主食的摄入，就不用担心发胖。

吃板栗吃多了会怎样呢

　　板栗吃多了，好处在于可改善体内营养状况、提高机体免疫力，坏处在于会造成消化不良和胃肠胀气。

　　此外，由于板栗中的碳水化合物含量、淀粉含量和含糖量较高，吃多了可导致热量超标，一部分可能会转化为脂肪，脂肪积累较多时就会增加体重，体重超出正常范围不利于身体健康。

大量食用板栗的话，会有什么危害？

　　大量食用板栗的话，会有什么危害？

　　1.吃太多板栗会胖。

　　板栗中营养成分的含量非常丰富，热量也比较高。

　　如果经常大量摄入板栗，也可能导致肥胖，尤其是我们想减肥的朋友，不能经常吃板栗。

　　吃板栗容易发胖的原因是板栗的淀粉含量高，升糖指数GI高(GI值高的食物对减肥不利)，100克板栗的热量是212大卡，而100克大米的热量只有112大卡，可见板栗的热量甚至比大米还要好。

　　2.板栗虽然营养丰富，但是生吃太多栗子不容易消化吸收，吃太多熟栗子非常容易郁气。

　　尤其是肠胃和消化道疾病不好的人，更不要吃太多，以防病情加重。

　　木薯淀粉在板栗中含量较高，干板栗的碳水化合物含量为77%，与粮食和75%相差很大，鲜板栗高达40%。

　　与豆粉、蔬菜和水果的纤维组织不同，膳食纤维是大量不可消化的碳水化合物。

　　所有正常成年人每天都有少量蒸气停留在消化道内，而吃栗子过多会使细菌糖酵解引起的胃内蒸气量增加，进而产生胃肠道胀气，严重时会引起便秘。

　　3.不建议一次吃太多小米。

　　因为栗子不容易消化，所以不要一次吃太多，以免吃多了腹胀。

　　合适的食物量是每天5个。

　　因为栗子淀粉含量高，如果饭后吃多了，会摄入过多的热量。

　　想减肥的人要特别注意，不要吃太多。

　　适当吃点栗子，可以缓解疲劳，恢复体力。

　　同时，栗子中含有的类胡萝卜素可以降低胆固醇、防癌、防血栓、抗病毒。

　　吃了很多板栗会导致消化不良，腹胀，便秘，肥胖，影响血糖等等。

　　不要大量吃板栗。

　　一定要少量食用，控制用量。

　　如果你是节食者，一次不要吃超过5片。

　　板栗营养丰富，煮着吃味道特别好。