香蕉是优质碳水吗 香蕉是粗纤维食物吗
来源：滚锁常识 • 时间：2023-07-20 09:59 •阅读
1.香蕉是优质碳水的。香蕉不是粗纤维食物的。
2.一般来说,香蕉属于碳水化合物,因为香蕉这种水果中的碳、氢、氧含量都比较高,是高碳水的食物。香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果,在水果种类当中,它的热量是偏高的,减肥的时候其实不适合大量食用。
3.香蕉中确实含有少量的粗纤维,但是香蕉并不属于粗纤维食物。需要提醒大家的是,粗纤维中的营养含量比较少,而且粗纤维中的营养也不太容易被人体消化吸收,除此之外,在理论上每一百克食物含粗纤维2克以上的,才算是粗纤维食物,而香蕉却不具备这些条件,因此,香蕉并不属于一种粗纤维食物。
香蕉是补钾的吗
是的。
香蕉补钾，钾又称为血清钾，缺钾的患者也可以适当吃些香蕉来补充身体所缺失的钾。
血清钾正常值为3.5～5.3mmol/L，人体内的钾主要来源于食物。而香蕉是一种含钾丰富的水果，每100克香蕉含256mg的钾，有的时候建议血钾低的不是很多的患者，可以通过进食些香蕉或者柑橘等含钾量较高的水果来补钾，可以使血钾恢复正常。
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