蚕豆的营养成分？蚕豆内含丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素BB烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质，尤其是磷和钾含量较高，这些营养物质对于我们人体的健康来说都是非常的重要的。

　　关于蚕豆的营养成分以及蚕豆的营养成分表 100g，蚕豆有三种人不能吃，蚕豆的功效与作用，黑豆营养成分，吃蚕豆对身体有什么好处和坏处等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

蚕豆一天吃多少为宜

　　蚕豆一天吃不超过30为宜的。

　　适合进食的量也会存在差异，需要根据个人情况进行分析。但如果身体存在某些特殊情况，如患有蚕豆病，则不建议吃蚕豆。

　　蚕豆中的营养成分比较丰富，含有膳食纤维、维生素，以及矿物质、蛋白质等营养物质。适当进食，可以为人体提供营养，对身体健康有一定好处。

蚕豆的营养成分

　　蚕豆内含丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质，尤其是磷和钾含量较高，这些营养物质对于我们人体的健康来说都是非常的重要的。

　　蚕豆中的营养成分是非常多的，而且营养物质的含量非常丰富，蚕豆中的维生素和蛋白质以及一些矿物质元素的含量更是非常高，所以我们日常生活中可以经常食用一些蚕豆，对身体是非常有益处的。