瑜伽有助于睡眠吗 瑜伽可以减肥吗
来源：滚锁常识 • 时间：2023-03-28 12:53 •阅读
1、瑜伽有助于睡眠的。 瑜伽可以减肥的。
2、做瑜伽通常是有助于睡眠的，但是在锻炼时需要避免用力过度。瑜伽属于一种有氧运动，平时在睡前适当进行瑜伽锻炼，可以有效使全身肌肉和韧带得到舒展，改善肌肉紧张、酸痛等不适症状，起到助睡眠的作用。
3、瑜伽通常情况下是可以减肥的，但是要做到坚持不懈，合理的安排日常饮食，规律每天的作息时间等，有助于提高瑜伽减肥效果。
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