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香蕉的功效和作用都有什么 香蕉可以治便秘吗

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香蕉的功效和作用都有什么

香蕉可以治便秘吗

  可以的,香蕉可以治便秘的。

  香蕉不能治疗便秘,但成熟香蕉有助于部分人群排便。

  香蕉是一种营养丰富的热带水果,口感香甜软糯,同时含有丰富的膳食纤维,但是香蕉中大多是不溶性纤维,在肠道中不能被吸收,可以促进肠道蠕动,从这个意义上,

  香蕉有助于排便。需要注意的是,成熟香蕉的膳食纤维才能产生通便的作用,而未成熟香蕉含有的某些成分会使人产生胀气的感觉,甚至会加重便秘。

香蕉的功效和作用都有什么

  预防便秘

  香蕉中含有丰富的膳食纤维,通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动,能够促进粪便排出,减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间,可以预防便秘。

  辅助控制血压

  香蕉中含有丰富的钾元素,而钾元素对血压有很好的调节作用。

  通过吃香蕉补充钾元素,可以辅助控制血压升高。

  清热解毒

  香蕉性味甘、寒,对于温热病所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、毒素蓄积的人,适当吃香蕉有很好的清除内热的作用。

  消除疲劳

  香蕉富含微量元素,具有消除疲劳、减轻压力的功效。

香蕉的功效和作用

  1、降血压:香蕉含钾量丰富,可提供较多的能降低血压的钾离子,抵制钠离子升压及损坏血管的作用,从而平衡钠的不良作用,进细胞及组织生长。

  营养师说,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。

  研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  2、润肠通便:香蕉含有丰富的淀粉质,且味甘性寒,最适合燥热人士享用,有助于清热润肠,促进肠胃蠕动,可治疗便秘。

  痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉,但脾虚泄泻者却不宜。

  身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。

  3、快乐食品:德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡_化学物质。

  这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐。

  扩展资料;

  不适人群

  1、体质偏虚寒者

  香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。

  还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。

  2、空腹的人

  香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康。

  为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

  3、关节炎患者和糖尿病患者

  香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积。

  关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

  4、肾炎患者

  肾炎患者是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病患者最好不要吃香蕉。

  参考资料来源;人民网——香蕉被誉为快乐食品香蕉大功效与作用有哪些?

  百度百科——香蕉

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