香蕉蒸着吃的功效与作用点？答案是促进睡眠的。关于香蕉蒸着吃的功效与作用点以及香蕉蒸着吃的功效与作用点，香蕉蒸着吃的功效与作用禁忌，香蕉蒸着吃的功效与作用是什么，香蕉蒸熟吃的功效与作用，香蕉蒸着吃有什么作用等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

香蕉蒸着吃可以通便吗

　　可以的，香蕉蒸着吃可以通便的。

　　香蕉蒸熟了吃并不会更通便。

　　香蕉性甘、大寒，归肺、脾经，具有清热润肠的作用，一般用来治疗热病烦渴，便秘等病症，成熟的香蕉中含有丰富的膳食纤维，进食膳食纤维，

　　对肠道的蠕动有促进作用，帮助肠胃的运化，来起到通便的效果，而蒸熟的香蕉中的膳食纤维并不会通过加热而增加，所以通便的效果也不会更显著。

　　食用香蕉时要注意食用成熟的香蕉，而不成熟的香蕉不但起不到通便的作用，反而容易引起胃肠道的不适引起胀气便秘。

　　另外，香蕉虽然具有通便的作用，但是对于严重的便秘，还是建议到正规医院医院就医，查找病因，遵循医嘱，另外对于便秘的人，饮食一定要注意，多吃容易消化的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，规律饮食。

香蕉蒸着吃的功效与作用点

　　促进睡眠

　　香蕉蒸着吃碳水化合物可以增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以刺激神经系统，有镇痛的效应，其次可以催人入眠。

　　此外，还可以防止高血压，丰富的钾离子可以抑制钠离子起到降压的作用并可以保护血管。

　　预防胃溃疡

　　香蕉蒸着吃可以有效刺激胃黏膜细胞生长，起到保护胃肠黏膜的作用，从而有预防胃溃疡的作用。

　　润肠通便

　　香蕉蒸着吃因含有丰富的膳食纤维，可刺激胃肠的蠕动，润肠通便，因此有缓解便秘的作用。

香蕉蒸熟吃的功效 香蕉蒸熟吃有如下功效

　　1、蒸熟的香蕉可以提供降血压的钾离子，可以有效的防止高血压。

　　 2、蒸熟后的香蕉可以更有效的刺激大肠的蠕动，预防习惯性便秘的症状。

　　 3、它同时还可以改善失眠，有促进睡眠的功效，在睡前吃一根蒸熟的香蕉，很容易入睡。