巴旦木和杏仁营养价值哪个好吃？答案是巴旦木和杏仁营养价值都很好，各有各的优点的。关于巴旦木和杏仁营养价值哪个好吃以及巴旦木和杏仁营养价值哪个好吃，巴旦木和杏仁营养价值哪个好些，巴旦木和杏仁哪个营养价值高，杏仁与巴旦木哪个营养更好，杏仁好还是巴旦木好等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

巴旦木和杏仁的功效是一样的吗

　　巴旦木和杏仁的功效是不一样的。

　　巴旦木和杏仁，是两种完全不一样的东西，巴旦木是蔷薇科植物巴丹杏的核，这种植物和杏是不一样的。

巴旦木和杏仁营养价值哪个好吃

　　巴旦木和杏仁营养价值都很好，各有各的优点。

　　杏仁中含有大量的油脂，有润肠、通便的功效，其中含有的大量不饱和脂肪酸还有益于心脏健康。

　　而巴旦木中碘元素含量相对较高，可补充体内缺乏的碘元素。

　　维生素E含量也略高，具有抗氧化作用，能够减少体内自由基。

　　杏仁和巴旦木中均含有蛋白质及脂质等营养物质，能够为人体提供日常所需的营养。

　　不过需要注意的是，这两种坚果都属于高脂肪、高能量的食物，均不建议过量食用，特别是杏仁中含有一种有毒物质氢氰酸，过量服用会导致中毒。

巴旦木和杏仁哪个好 巴旦木和杏仁谁更好

　　巴旦木和杏仁营养价值体显在不同的方面，巴旦木主要为食用价值，杏仁则以药用为多。

　　 1、杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。

　　素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。

　　甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。

　　 2、苦杏仁内含有氰化钾，是一种剧毒化合物。

　　生吃或吃多是会中毒的。

　　炒熟或煮熟每次吃5-10g对便秘很有好处。

　　它主要是用来做药，祛痰止咳、平喘、润肠、下气开痹，不可当花生果来吃。

　　 3、巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。

　　巴旦杏仁是维吾尔人传统的健身滋补品，有人每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。

　　做为平日吃的干果，有健脑、明目、温肺、心脏疾病、益肝、健脾、和胃、补肾、润肠、强筋、壮骨、养颜护肤、养阴补虚的功效。