晚上11点运动对身体有害么？晚上11点运动本身是对人体无害的。

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晚上11点可以锻炼身体吗

　　晚上11点是不可以锻炼身体的。

　　晚上11点一般不建议锻炼身体，以免出现不适症状。

　　晚上11点时，人体的各个器官正处于休息的状态，此时进行锻炼可能会导致体内的新陈代谢加快，容易出现心跳加快的情况，也有可能会导致大脑兴奋，容易出现失眠的情况。此外，锻炼身体时，可能会消耗大量的体力，容易出现浑身乏力的情况，还有可能会导致体内的血压水平上升。因此，晚上11点一般不建议锻炼身体。

晚上11点运动对身体有害么

　　晚上11点运动本身是对人体无害的。

　　但是人的活动是具有规律性的，人体器官也不例外，在白天经过一整天的活动后，器官在晚上也需要正常的休息，而晚上11点已经是健康作息的睡眠部分，所以不建议晚上11点运动。

　　另外，人通过运动后会使身体处于一种亢奋的状态，不宜马上进入睡眠，所以在另一方面也会导致熬夜的可能，那么熬夜对人的身体伤害是很大的，所以一般情况下都不建议人在晚上11点后才开始运动。