水煮西兰花减肥吗？答案是水煮西兰花可以帮助减肥的。关于水煮西兰花减肥吗以及水煮西兰花减肥吗，西兰花的水煮做法减肥，西兰花水煮吃了能减肥吗，西兰花怎么煮才减肥，等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

减脂西兰花直接水煮吗

　　是的，减脂西兰花直接水煮的。

　　减肥餐里的西兰花是需要煮熟的

　　在减肥的过程中一定要严格控制饮食，少吃一些高热量，高脂肪的食物，

　　多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时也要加强一些体育运动，多锻炼身体，燃烧脂肪，减肥效果会更好。

水煮西兰花减肥吗

　　水煮西兰花可以帮助减肥。

　　西兰花本身热量很低，还含有丰富的纤维素，食用具有一定的饱腹感，如果是采用水煮的方式食用，油脂含量很低，热量很低，食用有减少其他供能食物摄入的作用，因此在一定程度上可以帮助减肥。

水煮西兰花的热量

　　减肥的时候可以选择吃水煮西兰花，那么水煮西兰花的热量是多少呢？

　　 100克的水煮西兰花中约含有35左右大卡。

　　中等大小的西兰花可食用部分在290克左右，含有热量约为96大卡，需要慢走一个小时左右能消耗完。

　　吃水煮西兰花是有助于减肥的。

　　西兰花中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以加强身体饱腹感，有助于减少其他食物的摄入量，而且摄入的膳食纤维，还能帮助通便排毒，能在一定的时间内很好地对食物进行消化吸收，而后将废物排泄。

　　 其实，水煮要尽量减少时间，当西兰花颜色变成油绿色之后再过一分钟左右就可以了。

　　如果烹调时间过久，会导致西兰花会变黄变软，营养成分也会流失很大一部分。

　　减肥可以多吃冬瓜，它的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。

　　能够帮助减肥的同时还能美容。