土豆的热量高吗减肥期间可以吃吗？答案是土豆每100克含有热量大约81大卡左右的。关于土豆的热量高吗减肥期间可以吃吗以及土豆的热量高吗减肥期间可以吃吗，土豆的热量是多少大卡，土豆的热量高吗，土豆的热量和米饭的热量哪个高，土豆的热量是多少千焦等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

土豆热量高吗

　　不高的，土豆热量不高的。

　　土豆是一种低热量食物，100g土豆大约含有75大卡的热量，相比于米饭的热量较低，采取烤、蒸等烹饪手段均可。

　　对于减肥的人群，可以用土豆替代大米等主食，不仅可以补充能量，也有利于增加饱腹感、促进排便。

土豆的热量高吗减肥期间可以吃吗

　　土豆每100克含有热量大约81大卡左右。

　　土豆的营养价值丰富，含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素和微量元素等，可以未计提提供能量，起到增强饱腹感、补中益气、健脾和胃、促进消化的作用，土豆中脂肪含量很低，膳食纤维含量丰富，减肥期间可以适当食用，土豆容易使人产生饱腹感，可以起到代替主食的作用，其中的膳食纤维可以促进肠胃道的蠕动，起到润肠通便的作用。

土豆的热量高吗减肥期间可以吃吗

　　减肥期间是可以吃土豆的，土豆虽然含有淀粉，但土豆含有的脂肪以及热量不高，含有大量的膳食纤维，很适合减肥期间食用。

　　土豆营养丰富，能够增加饱腹感。

　　但土豆的吃法，应该注意，如果油炸薯条、薯片这种情况就不要吃，因为含有的热量很高，不适合减肥期间食用。

　　想要减肥，最科学合理的方法是应该参加体育运动，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪。

　　适当控制或者是减少主食的摄入，吃一些有助于消化的蔬菜水果。