晚上吃柚子减肥还是增肥？答案是适当的食用一些柚子有助于减肥，过多的食用柚子会增加长胖的风险的。关于晚上吃柚子减肥还是增肥以及晚上吃柚子减肥还是增肥，吃柚子减肥还是增肥好，吃柚子减肥还是增肥快，吃柚子是减肥还是增肥，吃柚子是不是减肥等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

一次吃一整个柚子会胖吗

　　不会的，一次吃一整个柚子不会胖的。

　　柚子是常见的柑橘类水果，含有丰富的维生素C和纤维素，具有清肠利便的功效，一次吃一整个柚子会不会导致发胖，需结合每天摄入热量总值是否超标来看。

　　每100g可食用鲜柚中所含有的总能量约为43.7千卡，一个中等个头的柚子重量在1000g-1500g，总能量在437-655千卡，正常人体每日热量摄入标准为1300-3000千卡，在每日食物摄入总量不超标的情况下一次吃一整个柚子不会导致身体发胖。

　　由于柚子性寒，患有胃部疾病或腹泻者应避免食用，以免加重胃肠道不适症状。柚子中含有丰富的钾元素，食用大量的柚子还可能会导致排尿次数增加。此外，柚子不宜与降压药一同服用，避免加剧血压下降，引起头晕、心慌等不良反应。

晚上吃柚子减肥还是增肥

　　

　　适当的食用一些柚子有助于减肥，过多的食用柚子会增加长胖的风险。

　　柚子本身是低热量的水果，而且，在柚子果肉中含有较为丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等尘封跟，在减肥期间适当的食用一些新鲜柚子，可以起到补充营养、促进新陈代谢、提高肠胃蠕动速度，从而起到一个辅助减肥的作用，不过，如果想要达到比较好的减肥效果，还是需要通过管住嘴和迈开腿来实现。

睡前吃柚子会发胖吗 睡觉前吃柚子会胖吗

　　 秋天是柚子成熟的季节，也是柚子最好吃营养价值也是最高的时候，同时吃柚子还能去火美容，不过在晚上睡觉前吃柚子好吗，会不会发胖呢？

睡前吃柚子会发胖吗

　　 一般不会。

　　柚子所含热量非常低，而且纤维含量多，容易产生饱腹感，所以睡前吃柚子不容易发胖。

　　而且柚子中含有特殊的氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化成脂肪，所以就算睡前吃一点也是没关系的。

　　 睡前吃柚子好吗

　　 睡前不宜吃柚子。

　　睡前吃柚子虽然不会长胖，但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的，因为睡觉时人的胃基本处于空腹状态，吃柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。

　　因为柚子中含有糖类，糖类与脂肪之间转化是双向的，糖类可以转换成脂肪，所以建议晚上不要吃水果。

　　 睡前多久吃柚子合适

　　 睡前2小时。

　　一般来说，晚上睡觉前2小时之内不建议吃东西，柚子或其他水果都一样。

　　因为这个时间内吃水果，糖分会在身体里积累，影响睡眠质量，即使是含糖分比较低的柚子也不好。

　　而且柚子中含水较多，会给肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以建议在睡前2小时吃柚子比较适合。

睡前吃柚子有什么好处

　　 1、美容养颜

　　 柚子中含有较为丰富的蛋白质，而且它的一些微量元素，如钙、镁以及磷等，也能满足人们的日常营养需求。

　　同时柚子还有含有大量的维生素C，有美容养颜作用。

　　 2、有助于减肥

　　 柚子容易让人们产生饱腹感，减少其他事物的摄入。

　　而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧，所以说吃柚子不但不会发胖，反而有减肥功效。

睡前吃柚子的禁忌

　　 1、肠胃不适或脾胃虚弱的也少吃柚子

　　 柚子性质属于寒凉，脾胃泄泻的人吃了柚子或者喝了柚子汁，很容易导致腹泻，因此身体虚寒的人不适宜多吃，尤其是女性，不要贪图柚子清爽多汁而多吃，适可而止才更加健康。

　　 2、高血压患者不宜吃柚子

　　 高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。

　　因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。

　　 3、服用部分药物不宜吃柚子

　　 某些药物容易和柚子中的成为发生反应，影响药效，这类药物包括避孕药、降脂药、降压药等，除此之外柚子也不能和螃蟹一起吃。

　　 小贴士：柚子虽然对于人体减肥，有着一定的效果。

　　不过柚子也只是一种普通的水果，并不能代替真正的主食。

　　因此，食用柚子一定要适量，只吃柚子容易引起营养不平衡，最好与其他食物搭配在一起食用。