糙米饭跟白米饭哪个热量高些？答案是糙米热量更高的。关于糙米饭跟白米饭哪个热量高些以及糙米饭跟白米饭哪个热量高些，糙米饭跟白米饭哪个热量高一点，糙米饭和白米饭哪个热量高，糙米和普通米饭哪个热量高，糙米饭和大米饭的热量对比等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

糙米饭跟白米饭蒸法一样吗

　　一样的，糙米饭跟白米饭蒸法一样的。

　　1.糙米和大米一起煮的时候,可以按照2:8或者3:7的比例来煮饭。

　　2.将糙米清洗干净后,浸泡1夜,煮饭的时候取出来。

　　3.大米淘洗干净。

糙米饭跟白米饭哪个热量高些

　　糙米热量更高。

　　一百克糙米含363卡路里，一百克大米含有116卡路里。

　　从热量的角度来看，糙米热量更高，但是糙米有更多的膳食纤维，是大米含量的6倍以上。

　　因此即使是糙米热量也很高。

　　但是同样数量的大米，白米饭会吃的更多。

　　糙米虽然热量高，但是纤维素含量非常丰富，摄入体内最后这些纤维素无法被人体有效的吸收，会以大量原型排出体外，可以加速肠道蠕动，刺激肠道内消化液的分泌，并且可以降低血压，降低血脂，从而起到辅助减肥的作用。

糙米饭和白米饭热量对比，哪个热量高？

　　白米饭的热量会比糙米饭的热量高。

　　由于白米饭的淀粉是比平时的木薯淀粉成分高，并且糙米饭有益于胃肠的肠蠕动，促消化，但我们生活起居中，还是尽可能服用白米饭，由于糙米饭会对胃导致压力，另外，不必吃过度油腻感的食材。

　　糙米饭跟白饭的热量是类似的。

　　中间要比的应该是矿物和少量元数及其碳水化合物化合物。

　　综上所述，糙米饭的营养元素比大米饭好一点点。

　　一般觉得,糙米饭的热量一定比大米饭低,并且不太好消化吸收。

　　营养价值

　　一碗白米饭的热量大约280卡，糙米饭也类似是这一发热量，并且由于糙米饭中含有化学纤维、维生素b2、E群等微量元素，因此更促进消化，对于糖尿病人、高血压的人而言，都特别适合多多的摄入。

　　孕妇若有便秘问题，多吃也会有利于肠道蠕动，合理处理便秘困惑。

　　但是，高级营养师也提示慢性肾脏病病人还是防止吃糙米饭，因需限定磷的摄入量，而糙米饭中带有比较多的磷。

　　以上内容参考：百度百科-米饭