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减肥期间吃炒粉会胖吗

　　减肥期间吃炒粉有可能会胖的，

　　具体发胖的效果还要根据摄入炒粉的量来进行决定，如果摄取的量不多，而发胖的效果也不是特别明显，减肥期间需要通过调整饮食和运动的方式。

　　炒粉里面有一定的热量，能够提供人体当中所需要的能量，而且炒粉当中还有碳水化合物和脂肪、蛋白质等物质，而且在炒粉的制作过程当中放的油分比较多，

　　通常是不利于减肥的，如果爱吃炒粉或者是摄入量大的情况可能会导致身体发胖，在减肥期间一般情况下尽量避免吃炒粉，否则会容易造成比较高的热量形成脂肪堆积，

　　少量的吃米粉能够增加饱腹感，而且在炒米粉过程当中尽量少放油，多放一些青菜，应该可以减少脂肪堆积的情况，适当的吃一些对减肥应该不会形成影响。

一碗炒粉的热量是多少千卡

　　是550大卡以上的。

　　炒粉是江西省汉族传统名点，是将粉放热水中过一下，然后将粉放入油锅里通过明火翻炒，放入酱油、辣椒粉、青菜等配料，有米的醇香和爆炒的煎炸味道。

　　这是一道风味独特饮食，方便容易制作，可做正餐使用。

　　同类的还有炒面。

　　江西是鱼米之乡，盛产大米，因此也有很多大米做的食品，其中米粉是老百姓日常主食，炒粉是江西人除去正餐，日常最爱食用的快餐。

炒米粉的技巧

　　想要制作出美味的炒米粉，首先需要挑选出优质的米粉，这样才可以让炒米粉的味道和口感都更好了，对于优质的米粉来说，是属于粉状或者是片状的比较好，同时应该是属于干燥松散、均匀无结块的，这样的米粉是比较好的。

　　我们可以用适量的温开水去进行冲泡，也可以等到煮熟了之后，我们充分的搅拌，就可以呈润滑的糊状了。

　　而对于比较次的米粉来说，是属于块状的，同时稍有结块，如果我们用温水把米粉煮熟之后，再凝固成团。

　　而且对于质量好的米粉来说，应该是属于大米白色的，同时也是属于均匀一致的，这样的米粉是比较好的。

　　而且也是有香味的，这样的米粉用来制作炒米粉是比较好的选择。

　　对于米粉来说，实际上本身是没有什么味道存在的，不过米粉是很容易就可以吸味的食物，所以说我们学会给米粉调味就显得很关键了。

　　对于荤炒的米粉来说，是应该搭配酒和酱油的，这样在增香去腥的同时，这样还可以帮助炒米粉调味，增加色泽。

炒米粉的做法

　　首先需要我们准备好猪肉20克、鸡蛋2个、色拉油少许，还需要准备姜5克、料酒5克、蒜3瓣、老抽8克、淀粉15克、五香粉8克、洋葱少许、绿豆芽适量、青椒1个、食盐10克。

　　首先我们在炒粉前，我们要把米粉放入到锅中，然后煮上1-2分钟，之后就可以加盖继续去焖上大约5分钟，然后捞出米粉之后，我们就可以用凉水去过上一遍水沥干，这样处理之后的炒米粉是不容易断的，而且还不会出现粘锅的情况，而且也可以弹牙不软烂了。

　　我们在趁着间隙的时候就可以把配菜准备好，需要我们把肉、葱、姜、蒜、青菜全部都切好之后，就可以备用，同时我们在把锅烧热了之后，我们就可以在其中倒入油，等油热了之后就可以放入肉炒熟，然后再放入葱姜蒜，等到炒出香味之后就可以把豆芽倒入到锅中，翻炒均匀之后在其中放入青椒。

　　最后我们放入其中米粉进行翻炒，然后再加盐、生抽、鸡精等调味品，然后翻炒均匀就可以出锅吃了。

炒粉的热量是什么？

　　一份炒米粉的重量大概在300克左右，含有热量550大卡以上。

　　炒米粉的热量总体来说是比米饭面条要高的，因为我们米饭面条在制作过程中是不需要加入油或者只需要加入一点，但是炒米粉添加的食用油比较的多，因为这样才能够让米粉吃起来味道和口感更好，所以减肥的时候最好少吃炒米粉。

　　炒米粉注意事项

　　需要注意米粉本身是没有什么味道的，米粉是会吸味，所以我们是需要很好的注意调味。

　　大家如果是炒荤的米粉的话，就是可以加入一些酒和酱油，这样是可以很好的去腥，而且能够很好的增香，也是可以使得菜肴更加的有色泽。

　　这样就是更好的具备了色香味。

　　我们在炒米粉的时候一定是要注意快和轻，而且是要彻底，避免重复的炒，但是我们在炒的时候是要注意活力是不能够太猛了，我们用中火就是可以了。

　　在炒米粉的时候可以在里面多放入一些水，这样炒的米粉才是会更加的油润一些。

　　大家不妨下次做的时候试一试。

　　以上内容参考&&百度百科-炒粉